Каждый хочет быть в хорошей спортивной форме. Один из способов этого добиться — пойти в тренажерный зал. Многие атлеты, чтобы помочь организму справиться с тяжелыми физическими нагрузками, пьют протеин. Основной компонент этой спортивной добавки — белок, но иногда в него добавляют и дополнительные компоненты: креатин, омега-6, отдельные аминокислоты. Протеин хорош как для похудения, так и для набора массы: в первом случае он сохранит мышцы, а во втором — поможет нарастить новые. Также существует много других видов. Любое спортивное питание вы найдете на сайте по ссылке.

Какое бывает

В основном это:

BCAA с добавками и без;
протеин;
креатин;
таурин;
батончики, вафли и чипсы из протеина;
комплексные аминокислоты.

Весь спортпит представлен множеством вкусов и добавок. Вы можете выбирать количество белка, которое содержится в протеине или гейнере. Оно изменяется с минимального значения до 80 процентов и больше. Чем этот показатель выше, тем лучше.

Прием

Как видите, видов спортпита достаточно. У каждого из них своя цель. Если собираетесь начать прием определенного вида спортивного питания, то перед этим прочитайте инструкцию или найдите информацию в интернете. Там вы должны прочитать о реальной пользе конкретной добавки и особенностях приема. Учитывайте, что неправильный прием не приведет к результату.

В чем плюсы

Часть людей все же уверенна, что такое питание не принесет пользы, но это не так. Вот основные причины попробовать такой вариант восполнения энергии:

Мышечная масса. Добавки помогают набрать именно ее. Плюс, дают энергию для тренировок, которой часто не хватает. Еще 1 функция — восстановление мышц после тяжелых занятий.
Помогает людям с большой массой. Спортивное питание принимают во время процесса "сушки". Главный плюс в том, что сжигают при этом только жир под кожей, а мышечная масса остается.
Поддержка питания. Далеко не каждый может целый день есть нормальную еду. Но, для тренировок обязательно, чтобы вы хорошо питались. Поэтому спортпит может выступать в качестве добавки к основному рациону.

Собираетесь пойти в тренажерный зал или уже занимаетесь — попробуйте спортивное питание, чтобы была энергия для тренировок, а вы в итоге получили больший результат.

Версия для печати