Последние события в мире показывают: осознанное потребление и снижение количества отходов уже стало чем-то большим, чем очередной тренд. О принципах zero waste не только говорят и пишут, их активно применяют на практике. И получают первые впечатляющие результаты.

Вы тоже хотите изменить образ жизни, но не знаете, с чего начать? Не ошибемся, если предположим, что вы уже начали путь к позитивному преображению себя – изменили пищевые привычки, отказались от вредных вещей и продуктов, начали бегать. Знаете ли вы, что бег может быть экологичным? По крайней мере, сделать его таким под силу каждому.

Смотрите, что для этого нужно

1. Готовьтесь к пробежке правильно.

Когда мы собираемся побегать, то не только разминаем мышцы, надеваем удобную обувь или берем с собой немного воды. Мы также заботимся и о защите кожи от УФ-лучей. Используйте органические солнцезащитные крема – и ваша кожа выдержит пробежки и длительные прогулки даже в летнее время.

2. Пейте воду из многоразовых бутылок.

Пластик – ключевая опасность для экологии. Каждая пластиковая бутылка – вред нашей планете. Берите на пробежку многоразовые бутылки – они не испортят вкус воды и не превратятся в мусор, который будет разлагаться в течение 450 и более лет. Вы еще и сэкономите – не придется каждый раз покупать воду.

3. Берегите свою экипировку.

Один из важных принципов zero waste – потреблять меньше. Купите костюм и кроссовки из натуральных материалов – они позволят коже тела и стоп дышать. Используйте для стирки экологичные стиральные порошки – они сохранят внешний вид тканей и избавят от загрязнений и пота, а также не вызовут аллергии.

4. Не выбрасывайте одежду и обувь.

Если вы не носите какую-либо спортивную одежду и обувь, либо она вам не подходит по размеру, не стоит отправлять ее в мусорный бак и создавать еще больше отходов, которые сложно перерабатывать и утилизировать. Лучше продайте или отдайте экипировку тому, кто в ней нуждается – так вы поможете и человеку, и экологии.

5. Выбирайте eco-friendly экипировку.

«Зеленая» спортивная одежда, обувь и аксессуары – уже не редкость в каталогах интернет-магазинов. Плюсы такого выбора очевидны – вы будете бегать в экипировке, которая частично или полностью произведена из вторичных переработанных материалов. Либо отдавайте предпочтение одежде, белью и обуви из натуральных материалов.

6. Попробуйте плоггинг – вам понравится.

Экозабеги, или пробежки, совмещенные с субботником – явление, которое набирает популярность в разных странах. Нет, вам не придется бегать с огромным мешком для мусора. Даже если во время пробежки вы подберете несколько пустых пластиковых бутылок и пачек от сигарет – уже сделаете важный шаг на пути к улучшению экологии.

7. Выбирайте полезные перекусы.

Часто пробежки заканчиваются пешими прогулками, во время которых хочется подкрепиться. Вы можете взять с собой не только воду и фрукты, но и вкусные снеки – экопродукты с гарантией качества порадуют составом, вкусом и результатом. Минимум «пустых» калорий, максимум пользы для здоровья после каждого перекуса.

Знаете, чем хороши все эти советы? Они подходят всем – как новичкам, так и профессиональным спортсменам. И они не требуют от вас особых навыков или дополнительных усилий. Ведь вы сами понимаете, что для бега нужна удобная экипировка из натуральных материалов. Вы понимаете, что во время бега вам захочется пить, а после пробежки – перекусить.

Если вы будете придерживаться этих рекомендаций, то сможете бегать не только с удовольствием и пользой для здоровья, но и окажете помощь экологии. Давайте делать этот мир чище и безопаснее!